كل انثى لها جمالها الخاص الذي منحها إياه الله عز وجل ، فقط هي تحتاج العناية في بشرتها وعاداتها اليومية لتظهر بإطلالة طبيعية جميلة صافية ونقية .
الكثير من النساء تعتقد أن أمر العناية في البشرة صعب ولكن الأمر عكس ذلك في الامر بسيط وغير مكلف فالله عز وجل قد خلق لنا بين أيدينا العديد من الاعشاب والفواكه تفيد بشرتنا بتكاليف قليلة ونتائج مضمونة بدون اثار جانبية حتى …
فأنتِ لست بحاجة إلى إنفاق الكثير من الأموال للحصول على بشرة خالية من العيوب كل ما عليكي ان تقومي بتلك النصائح التي سنوضحها لك في المقال التالي …..
اولا: تناول غذاء صحي : إن تناول غذاء صحي غني بجميع العناصر الغذائية الذي يحتاجها جسمك من فيتاميناتى ومعادن كفيل في بقاء جسمك قويا معافى من الأمراض ويتمتع بمناعة قوية هذا ماعدا انه يعتبر وقاية للعديد من الأمراض مثل أمراض السكري وأمراض القلب والسمنة وتسوس الأسنان وصحة العظام وتحسين المزاج وتحسين النوم والعديد من الامور الاخرى…..
كل ماعليكي هو الابتعاد عن الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات عالية من الكولسترول والكثير من الأملاح واستبدالها بأغذية طبيعية
ثانيا: الابتعاد عن التوتر : التوتر له تأثير سلبي على الصحة، ما يسبب الشعور بالتعب الشديد ويسرع عملية الشيخوخة، وأحيانا يجعل الشخص أكثر عرضة لخطر الاكتئاب. ،كما أن كثرة التفكير والقلق يدفع الجسم إلى إفراز هرمونات القلق مثل هرمون الكورتيزول والتي تؤثر على نسب السكر والدهون في الدم مما يدفع الجسم إلى القيام بردات فعل مثل عدم المقدرة على التركيز والصداع آلام وتشنجات في العضلات وتسارع في ضربات القلب و….
ثالثا: الحفاظ على رطوبة البشرة : معظم الناس لا يدركون أهمية ترطيب البشرة ،في حال كانت الطبقة الخارجية من الجلد في افضل حال فإنها تحمي الطبقات العميقة من الجلد في الداخل ،بالاضافة الى الحصول على مظهر اكثر حيوية واشراق ويبدو الشخص أصغر سنا ،تتسبّب البشرة الجافة بحدوث التشقّقات التي تسمح بانتشار البكتيريا عليها، بالإضافة إلى ظهور العديد من المشاكل الجلدية الأخرى؛ لذلك يجب الحرص على ترطيب البشرة باستمرار، وذلك بعد تنظيفها
رابعا: الابتعاد عن التدخين : عدا عن اضرار التدخين على الرئتين له أضرار عديدة على البشرة حيث يبدون المدخنين بوجه شاحب ومعرضين للتجاعيد وترهلات البشرة بسبب ان التدخين مادة الكولاجين في الجلد ،بالإضافة إلى انتفاخات تحت العين وعدم الحصول على نوم كاف في الليل ،فتبدون بمظهر أكبر سنا مما أنتم عليه
خامسا : اختيار مستحضرات التجميل بعناية : لتلك المواد عمر قصير، ومع سوء التخزين قد تتلف وتسبب مشاكل للبشرة. كما أن المكونات الاصطناعية التي قد تُضاف لها تضر الجلد مسببة الالتهابات والجفاف، وتؤذي الجسم على المدى البعيد.
عند الاستخدام الدائم لمستحضرات التجميل يتسبب إلى تراكم الزيوت داخل المسام مما يؤدي إلى انسدادها ، فينتج عنها حبوب بالاضافة الى ان مستحضرات التجميل التقليدية أو أدوات المكياج تسبب حساسية في الجلد نتيجة لتفاعلها مع البشرة.
سادسا: تقشير البشرة بشكل صحيح ومنتظم : فالتقشير يساعد على تجديد شباب البشرة، وتجديد خلاياها، وهو مفيد لجميع أنواع البشرة، سواء كانت جافة، أو دهنية، أو حساسة، كما أنه يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة عن سطح البشرة
سابعا: عدم الإفراط في استخدام الصابون والمعقمات : إن الإفراط في استخدام الصابون لغسل اليدين ليس مؤشراً لتخليهما من البكتيريا والجراثيم، فيمكن أن يكون هناك توازن بين كمية الماء والصابون المستخدم،يمكن أن يكون يتسبب استخدام كمية كبيرة من الصابون ضرراً ويؤدي إلى تهيج الجلد، وخاصةً في حالة اختيار صابون يحتوي على مواد كيميائية وعطور.كما اخبرت الباحثون إن المادة الكيميائية في معقم اليدين يمكن امتصاصها من خلال بشرة الأطفال، مما يتسبب في مشاكل صحية على المدى الطويل.
ثامنا: شرب كمية وفيرة من المياه : يعد شرب الماء بكمية كافية ممارسة بسيطة لكنها تعود الى منافع لا تحصى على الصحة .كما أن الماء ضروري جداً للمحافظة على ترطيب الجسم وأداء وظائفه بشكل سليم وتعد البشرة الجزء الأكثر حساسية تجاه العوامل الخارجية والداخلية وتشقق الجلد الجلد هو الأكثر شيوعا بين النساء في فصل الشتاء لذلك حاولي سيدتي أن لا تغفلي عن شرب الماء وخاصة في فصل الشتاء
تاسعا: تنظيف البشرة والاعتماد على التنظيف بالبخار : استخدام البخار فى تنظيف البشرة له الكثير من الفوائد التى تعمل على حفاظ الجلد والبشرة، حيث يساعد تنظيف البشرة بالبخار فى تفتيح مسام البشرة والعمل على إزالة الشوائب والزيوت والجلد الميت المتراكم على البشرة والذي يسبب انسداد المسام وظهور البثور والرؤوس السوداء. مما يساعد على تنفس البشرة بشكل صحيح والتخلص من مشاكل البشرة.كما يعمل البخار الدافئ جنبًا إلى جنب مع زيادة التعرّق في تعزيز الدوران الدموي، ممّا يوفّر الأكسجين ويغذّي البشرة، فيصبح الوجه متوهجًا بشكل طبيعي وصحّي
عاشرا: ممارسة الرياضة : للرياضة فوائد جمة عديدة منها التخفيف من المشاكل النفسية، كالتخلص مثلاً من الاكتئاب والقلق، وكذلك تساعد الرياضة على إحراق الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم أثناء التمرين، والتي تسبب مشاكل نفسية للكثير منا كما لها دور في الوقاية من بعض الأمراض كأمراض المفاصل، وهشاشة العظام، وتقوية عضلات الجسم و تساعد الفرد في المحافظة على اللياقة البدنيه رشاقة الجسم ونضارة الجلد وليونته،
