ان بذور الكتان معروفة لأكثر من 7000 سنة وزرعت لأول مرة في أوروبا ، باستخدام بذور الكتان بانتظام يساعد في علاج التهاب الجلد والتخلص من الإمساك , ويحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية ، ويستخدم زيت بذر الكتان لمنع وعلاج أمراض القلب وتخفيف أعراض الاضطرابات الالتهابية والمشاكل المرتبطة بالهرمونات ، بما في ذلك العقم .
فوائد زيت وبذور الكتان : بذرة الكتان تعد مصدر غني للدهون الصحية، ومضادات الأكسدة، والألياف، وتحتوي هذه البذور أيضا على البروتين و مركبات الليغنان lignin’s، وحمض ألفا لينوليك الحمض الدهني الأساسي، المعروف أيضًا باسم ALA أو الأوميجا 3.
فوائد بذور الكتان للبشرة : هناك العديد من الفوائد لبذر الكتان للبشرة، وفيما يأتي سوف نقوم بعرض بعض هذه الفوائد.
محاربة الشيخوخة والتجاعيد : تحارب بذور الكتان الشيخوخة، إذ تحتوي على مواد كيميائية نباتية وخصائص مضادة للأكسدة. هذه الميزة تجعل بذور الكتان مساهم مهمّ في محاربة الخطوط الرفيعة والتجاعيد التي تظهر نتيجة التقدم في السن.
توحيد لون البشرة : فبذور الكتان تحتوي على الألياف والمواد الغذائية التي تحتاجها البشرة لتبقى شابة ومشرقة، وليبقى لونها موحّد بعيداً عن البقع الداكنة والتصبّغات.
علاج وعناية بالبشرة : حيث يُستخدم بذر الكتان أو زيته للعناية بالبشرة؛ والحصول على علاجٍ طبيعيّ، وهناك عدّة طرق لاستخدام بذر الكتان، فقد يُستخدم عن طريق الفرك بلطف، أو يتم تناوله مع النظام الغذائي الصحي بشكلٍ يومي من خلال إضافته لبعض الأطباق، ويُعتبر استخدام بذر الكتان من الطرق الآمنة للبشرة التي لا تُتسبب حساسية، أو تهيجاً لمناطق الجلد.
ترطيب البشرة الجافة : تُفيد بذور الكتان البشرة الجافة إذ إنّها تحتوي على الألياف الغذائية والأحماض الدهنية والتي تُحافظ بدورها على رطوبة بشرتكِ وتحميها من الآثار الضارّة لعوامل الطقس والبيئة المحيطة، ولكن عليكِ استشارة طبيبكِ المختص قبل إضافته لنظامكِ الغذائي للحفاظِ على بشرتكِ رطبة، ومن الجدير بالذكر أنه يجب طحن بذور الكتّان قبل استخدامها للحصول على أكبر فائدة منها .
معالجة الشعر التالف وإعادة حيويته : تحتوي بذور الكتان على الكثير من المكونات المفيدة للشعر، إلا أن أهمها هو مركبات الثيامين، الألياف القابلة للذوبان وحمض الألفا لينوليك، والتي تلعب كلّها دوراً بارزاً في تغذية الشعر والحفاظ على جماله.
فيتامين الثيامين الموجود في بذرة الكتان يحافظ على صحّة الشعر ويساعد على الحدّ من التوتر والعوامل التي قد تسبّب اضطرابات الشعر. أما حمض الألفا لينوليك الذي هو أحد الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في بذور الكتان، فيعالج مشاكل الشعر من الجفاف والتقصف.
تفيد بذور الكتان فى تخفيف أعراض سن اليأس : تقوم بذور الكتان بدور فعال في موازنة الهرمونات مما يقلل من كثير من الأعراض المصاحبة لسن اليأس وذلك بفضل القشور التي تحتويها البذور, حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن القشور تمثل علاجاً طبيعياً لتقليل الهبات الساخنة وتحسين وظيفة الأمعاء وخفض نسبة الكولسترول السيئة وتعزيز الإدراك .
تفيد في إنقاص الوزن الزائد : يساعد تناول بذرة الكتان على حرق الدهون، وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أنها تزيد من الشعور،
نظراً لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة زمنية طويلة.
تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وذلك لاحتواء قشور بذرة الكتان على مادة الليغنان التي تخفض مستويات السكر في الدم، ونتيجة لذلك إنقاص الوزن.
تفيد مشاكل العقم لدى الرجال : تظهر فوائد بذور الكتان للجنس وعلاج العقم عند الرجال من خلال ، زيادة إنتاج وجودة الحيوانات المنوية من خلال تعزيز تدفق الدم ،وبالتالي يكون الحفاظ على صحة الأوعية الدموية فعالا في الوقاية من الضعف الجنسي وعلاجه ، كما أنها تفيد في الحفاظ على الدورة الدموية ،وتقلل خطر الاصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين ،وكلها عوامل خطر الاصابة بضعف الانتصاب .
