الكولاجين

“مع اشراقة شمس الصباح يبدأ يوم مليء بالحماس فنرتدي ثيابنا ونجهز أنفسنا ونخرج الى ميدان الحياة ونمضي في دروبنا ونسعى وراء ارزاقنا وتمضي الحياة بسرعة فائقة.

لنفتح اعيننا في صباح ما وننظر الى المرأة فنجد ملامحنا بدأت في التغير والتجاعيد بدأت في الظهور ويأتي شبح السن الى اذهاننا فيهيئ الينا باننا كبرنا في يوم وليلة وان العمر مر علينا وأنه لم يعد لنا طاقة للمضي بسبب تعب المفاصل والعظام والإحساس بالعجز والإرهاق.”

هذا ما يسرده لنا أجدادنا عادة في ليالي الشتاء الطويلة.

لكن هل سمعتم يوما عن الكنز المكنون الذي يغفل عنه الكثير والكثير؟ هذا الكنز الذي يمنع عنكم هذا الإحساس المريب ويجعلكم دائما ومهما كانت اعماركم في سن الشباب مفعمين بالحياة والصحة والامل؟

أنه الكولاجين، مصطلح جديد ظهر في الآونة الأخيرة كان أولا محط انظار المشاهير ومن ثم محط انظار العالم أجمع. ليصبح “الكولاجين” الفقرة الأساسية في معظم القنوات التلفازية والإذاعات الوطنية والمجلات وصفحات التواصل الاجتماعي التي تعنى بالموضة والجمال وليروج له ك مكون لازم وأساسي للعناية بالجسم عامة وبالبشرة خاصة. ومن الأسئلة الشائعة اليوم التي تتبادر الى أذهن الجميع هي ما هو الكولاجين؟ وماهي فوائده؟ كيف نعثر عليه؟ من ماذا هو مكون؟ لماذا ينصح به؟ من أين نحصل عليه؟ ماهي اعراض نقصه؟ وغيرها من الأسئلة التي سنحاول في هذا المقال الإجابة عنها.

الكولاجين هو بروتين كثير الوفرة في الثدييات ويمثل ثلاثين بالمئة من محتوى البروتين في الجسم. ويعتبر من أهم البروتينات التي تتواجد في الجسم بشكل طبيعي فهو البروتين الرئيسي في الانسجة الهيكلية في اجسامنا بما في ذلك الجلد والاربطة والعظام والعضلات والاوتار والقرنية من العين والقناة الهضمية. وأكدت النتائج ان تدهور افراز الكولاجين في الجسم يسبب التجاعيد والعديد من المشاكل الجلدية. كما يؤثر انتاج الكولاجين بشكل عام على مناعة الجسم. لذلك يعد الكولاجين واحد من مكملات الغذائية الشعبية بين المتقدمين في السن لماله من خصائص شافية حيث لا يقتصر التأثير على البشرة فقط بل يمتد ليصل الى تحسين مظهر الشعر والأظافر والحد من ألام العظام والمفاصل.

هذا ما يبين اقبال اغلب المتقدمين في السن على الأسماك والطماطم والفراولة والتوت والخضروات الورقية والجزر وأي نوع من أنواع الأغذية التي تحتوي على كل من الفيتامين ال أ و الفيتامين ج بما انها أطعمة تعوض قلة افراز الكولاجين.

كما يلجأ العديد من الأشخاص في زيادة الكولاجين في الجسم

– عن طريق المساحيق والحبوب والمشروبات التي تحتوي عادة على ببتيدات الكولاجين او الكولاجين المتحلل وهو نوع من الكولاجين الذي يمتصه الجسم بسهولة.

–عن طريق حقن الكولاجين في البشرة والشفاه وهي من الطرق الأكثر شيوعا ولكن مدة فعاليتها قصيرة لا تتعدا الخمسة أشهر.

– عن طريق الكريمات والمستحضرات ويدعي العديد من هذه المنتجات أنها تحفز انتاج الكولاجين في الجلد لكن معظمها غير فعال.

حيث تأكد نازانيين سعيدي أخصائية الامراض الجلدية والأستاذة المساعدة في جامعة جيفوسون أن مكملات الكولاجين التي تأخذ عن طريق الفم والتي تحتوي على فيتامين ج تعزز انتاج الكولاجين في الجسم اكثر من الكريمات و المستحضرات وأنها تساعد في الحفاظ على الجلد متماسك وممتلأ مع تقدم العمر خاصة . وحسب الدراسة فانه تناول من 2.5 الى 15 غرام يوميا كافي للحصول على النتائج المرغوب فيها وانه لا يوجد دليل علمي على ان أكثر من هاته الكمية قد يفيد أكثر.

فوائد الكولاجين للجسم

يعزز الكولاجين وظائف الدماغ حيث انه يقلل خطر المرض بالزهايمر
يحسن الحالة الصحية للقلب حيث انه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويحمي من الجلطة والازمات القلبية
يحسن الكولاجين من وظائف المعدة ويمنع تهيج الأمعاء
يعزز قوة الأظافر لمن يعانون من تقصفها وسهولة تكسرها
يساعد في فقدان الوزن حيث انه يعمل عن طريق حرق الدهون أثناء بناء العضلات

فوائد الكولاجين للبشرة

يقضي على خطوط الوجه والتجاعيد
يمنع ارتخاء الجلد
يساعد في علاج السواد تحت العين ويخفف منها
يقضي على الخطوط البيضاء والسيلوليت في أجزاء الجسم مختلفة
يزيل الكولاجين أثار الجروح والندوب الناتجة عن البثور وحب الشباب
يساعد في تكبير بعض مناطق الجسم كالصدر والمؤخرة
يعمل على ابراز الشفاه والخدود بمظهر أكثر امتلاء
توحيد لون البشرة والقضاء على البقع الداكنة وجعلها ناعمة كبشرة الأطفال، مشرقة ومفعمة بالحيوية

أعراض نقص افراز الكولاجين في الجسم

انخفاض ضغط الدم
ألم في المفاصل والعظام قد يادي الى هشاشة العظام او التهاب الجهاز الهيكلي
ظهور التجاعيد
مشكلات الشعر الصحية كتساقط الشعر وجفافه
مشكلات الاسنان حيث ان الاسنان هي الأماكن التي يجب ان يكون فيها الكولاجين متوفر بنسبة جيدة في تثبيت الاسنان في اللثة.
صعوبة التئام الجروح وعدم قدرة الجسم على تغيير خلاياه
ظهور الترهلات في كافة انحاء الجسم
بروز العين للخارج وظهور تجويف عميق
ظهور السيلوليت او ما يطلق عليه جلد البرتقالة

أسباب نقص افراز الكولاجين في الجسم

اسباب وراثية
التقدم في السن
التدخين ذلك لأنه يقلل من كمية الاكسجين التي تصل الى الانسجة بما في ذلك الأنسجة الليفية التي تنتج خلايا الكولاجين وهو ما يعرقل تجددها فتضرر وتموت ويتجعد الجلد
التلوث
قلة النوم والسهر لساعات متأخرة الذي يسبب افراز هرمون الكورتيزون او هرمون الاجهاد في جسمك والذي يؤثر بدوره على انتاج الكولاجين
التوتر والاجهاد
مرض السكري الذي يسبب تفتت الكولاجين
التعرض الشديد لأشعة الشمس الذي يؤدي الى انتاج الجذور الحرة في الجلد

علاج نقص افراز الكولاجين في الجسم

استخدام منتجات العناية الشخصية التي تحتوي على خلاصة الصبار او الالوفيرا
الابتعاد قدر الإمكان عن السكريات والنشويات البسيطة
الحد من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية
تناول الخضروات الداكنة والفواكه والحمضيات التي تحتوي على الفيتامينات خاصة الفيتامين ج
تناول الكاجو الذي يحتوي على الزنك والنحاس اللذين يعززان من انتاج الكولاجين في الجسم
حماية البشرة والجلد من الاشعة فوق البنفسجية الضارة عن طريق استخدام الواقي الشمسي
الامتناع عن التدخين تماما
الابتعاد عن التوتر وممارسة التأمل
ممارسة الرياضة بشكل منتظم
استخدام الحبوب والمساحيق التي تحتوي على الكولاجين. من أهمها نذكر:

– ريزيرفيج ألترا كولاجين بوستر Reserveage Ultra Collagen Booster

–Better Not Younger Power Within Skin and Scalp Collagen

-نورديك ناتشورالز Nordic naturals

-الكولاجين الذهبي COLLAGEN GOLD